產後護理是非常重要的，除照顧寶寶外，千萬不要忽略自己。產婦生產後，要盡量爭取充分休息和睡眠，才可以令身體盡快復原。有什麼要注意？讓專家話你知產後媽媽復原方案趨勢

澳門婦幼健康學會以醫學作為背景的非牟利團體，匯集澳門及世界各地醫療人員對婦女健康、青少年成長及嬰幼兒發育等議題進行交流及研討。促進本會藉著推動相關的學術交流和培訓，促進本澳與國際上相關醫療組織的專業聯繫，並致力提高本地醫療人員的專業知識和專業操守。本會初期由婦產科醫生、皮膚科醫生、家庭醫學醫生、中醫生及物理治療師等組成，為向本澳市民推廣有關婦女懷孕前後健康知識、嬰幼兒之照護技巧及青少年發育的衛生教育等。亦設有非醫療專業會員，市民亦能夠獲得更加全面的婦幼健康資訊。

劉佩敏醫生廣州暨南大學醫學院臨床醫學學士

澳門婦幼健康學會會長

尿失禁，又稱漏尿是個令人困擾的問題，因為它會影響了婦女朋友們的社交活動以及生活品質；54歲以上女性有尿失禁現象可達23.4%。在婦女懷孕期及分娩的過程中，對骨盆腔的傷害尤其嚴峻，嚴重的可能導致子宮脫垂、尿失禁等。因此懷孕期的預防與產後的保養不當，可引起這些難言的困擾。尿失禁的治療:分為手術治療及非手術治療兩種。非手術治療，主要是透過專業人士的指導，通過鍛炼盆底肌肉，例如凱格爾運動，來改善漏尿問題。也可以靠被動式運動儀器，例如像盆底電極刺激，利用電流的刺激使骨盆底肌肉組織產生收縮，逐漸使盆底肌肉變得強壯，或是用藥物治療，以改善漏尿症狀.另一方法為手術治療，用于情況嚴重，非手術方法效果欠佳，現今的手術，都是微創方法，創傷小，恢復快。

黃紫靜醫生

皮膚病及性病學碩士

澳門婦幼健康學會理事長

外在方面-肚皮復原療程

妊娠紋，相信是很多產後媽媽女性感到困擾的問題。然而，在治療上有着不同的方案，到目前為止，只能達到不同層次的改善。產前體重控制，使用托腹帶，滋潤皮膚，減少腹部皮膚的張力，預防妊娠紋出現的機會。醫學上可通過果酸、激光鐳射、彩光、射頻、磁力脈衝、玻尿酸注射等治療手段，醫生通過了解妊娠紋的發生原理，設計針對性的治療方案:分段式及合併治療，從而達到最佳的效果。

區潔文

澳門、臺灣註冊物理治療師

澳門物理治療師公會理事長

澳門婦幼健康學會副理事長

身體機能方面-盆底肌運動

盤底肌肉運動盤底肌肉群掌管著我們的排泄系統，它同時參與組成人體的核心肌群，並承託著內臟器官。盤底肌群位於坐骨之間和恥骨與尾椎之間。比起用力收縮盤底肌肉群，我會建議透過訓練它的協同肌肉（如腹橫肌、大腿內收肌群等）來恢復它的功能。主要由於過度用力會令臀肌收縮明顯，反而減少了對盤底肌訓練的針對性。

澳體產前後功能運動課程總監AngelaYiu

澳門婦幼健康學會理事-公共關係科

產後很多是媽媽也會面對腰背痛的問題，除了運動幫助復原以外，現今的科技儀器也可以大大提升復原的效果。例如VenusLegacy採用FDA認可的專利MP2磁頻技術，當中磁力脈衝有效舒緩肌肉疼痛，同時多極射頻可緊緻產後鬆弛的皮膚及回復線條。令產後復原時間大大減低。

4/12澳門婦幼健康學會開幕活動

港澳專題演講產前後医學護理新趨勢

產後妊娠紋修復新技術及臨床療效觀察--黃紫靜醫生

分享婦幼健康與醫護發展趨勢--劉佩敏醫生

產前產後痛症成因及物理治療康復處理-區潔文物理治療師

孕婦及產婦姿勢評估及新技術的臨床應用-HK脊醫朱銘謙脊醫

產後腰背痛與普拉提(Pilates)運動–李芝琪澳洲體適能專業教練學院(ATFP)講師

治療痛症原理及新趨勢的互動及體驗

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